Cách chơi bóng rổ hiện nay đang được nhiều người tìm kiếm, quan tâm. Bởi vì bộ môn thể thao có sự phát triển mạnh mẽ, vượt tầm hơn trong thời gian gần đây. Khi biết rõ về các kỹ thuật chơi, bài tập cơ bản thì chắc chắn khả năng của bạn cũng tăng lên đáng kể. Vậy hãy cùng thể thao BTi tìm hiểu thật rõ tại bài viết sau nhé.
Cách chơi bóng rổ người mới cần biết
Trước khi đi sâu vào tìm hiểu các kỹ thuật thì bạn phải nắm cơ bản về cách chơi bóng rổ. Trong một trận bóng diễn ra sẽ có hai đội, mỗi bên gồm 5 người thi đấu ra sân. Mục tiêu chính là đưa bóng vào rổ của đối thủ để ghi điểm cho đội mình. Đồng thời cùng lúc cũng phải ngăn cản được sự tấn công ghi điểm của đội khác vào rổ. Trong bộ môn thể thao bóng rổ, cách tính điểm cụ thể là như sau:
- Ném vào rổ trong khu vực 2 điểm thì nhận về 2 điểm.
- Bóng vào rổ tại vạch 3 điểm, nhận về cho đội 3 điểm.
- Ném phát thì được 1 điểm.
Cách chơi bóng rổ chuẩn nhất là các cầu thủ phải đáp ứng đúng quy định sân đấu. Người chơi sẽ không được chạy khi đang ôm bóng và không dùng tay đánh như bóng bóng chuyền. Đặc biệt không để xảy ra những vi phạm lỗi cá nhân. Việc nắm rõ các điều luật của bóng rổ sẽ giúp bạn tránh bị phạt, chơi đúng ngay từ ban đầu.
Các kỹ thuật trong bóng rổ
Cách chơi bóng rổ cho người mới hiệu quả là phải nắm bắt về các kỹ thuật. Khi học hỏi đầy đủ thi hành trình của bạn sẽ trở nên dễ dàng, thuận tiện ghi điểm hơn. Dưới đây là một vài kỹ thuật nên biết như sau.
Kỹ thuật dẫn bóng nền tảng
Người chơi cần học đầu tiên trong cách chơi bóng rổ chính là kỹ thuật dẫn bóng. Đây là kỹ năng cơ bản nhất mà bạn bắt buộc phải tập luyện thành công. Vậy thì mới có thể tiếp tục học thêm những phần khác khó hơn.
Khi dẫn bóng thành thạo, người chơi dễ dàng để di chuyển linh hoạt trên sân. Cùng với đó bạn đồng thời vượt qua đối thủ, tạo nên nhiều cơ hội hơn để ghi điểm, chuyền bóng tới đồng đội.
Theo BTi kỹ thuật dẫn bóng tốt trong cũng cần chú ý một số vấn đề như dùng đầu ngón tay thay vì cả bàn, giữ bóng tầm thấp khi bị kèm, luôn quan sát, không chỉ nhìn vào bóng. Khi mới vào chơi thì chỉ nên dẫn bóng tại chỗ, sau khi đã quen thi di chuyển dần dần.
Nắm bắt kỹ thuật ném rổ
Cách chơi bóng rổ quan trọng là phải nắm được kỹ thuật ném rổ chuẩn. Khi thực hiện thành công thì cũng là lúc bạn ghi điểm về cho đội chơi của mình. Đây là kỹ thuật quyết định đến thắng thua của mỗi đội. Bởi vì dù dẫn hay chuyền bóng có tốt đến đâu, mà ném không hiệu quả thì vẫn tạo nên bất lợi.
Để ném rổ chuẩn xác nhất thì người chơi phải chú ý đến tư thế đứng thật vững, chân rộng bằng vai. Cùng với đó tay ném phải tạo nên chữ L, tay còn lại giữ thăng bằng. Bạn đẩy mạnh bóng lên bằng lực cổ tay và không quá nhiều lực ở cách tay. Vậy thì hiệu quả ném bóng sẽ tốt hơn, dễ ghi điểm.
Khi tập luyện kỹ thuật ném trong cách chơi bóng rổ thì nên bắt đầu ở cự ly gần. Sau đó mới dần tăng khoảng cách xa để cải thiện mức độ chính xác, cảm nhận bóng đi đúng hướng hay không. Dần sẽ áp dụng để tạo ra những cú ném chuẩn, ghi điểm tuyệt đối vtv2 trực tiếp bóng đá world cup.
Cách lên rổ layup hiệu quả
Trong cách chơi bóng rổ cho người mới, cách lên rổ layup cũng là kỹ năng khá phổ biến cần học hỏi. Tại các tình huống phản công, nếu áp dụng tốt thì bạn chắc chắn ghi điểm dễ dàng hơn.
Layup thực hiện khi mà người chơi tiếp cận gần với rổ và sử dụng tới bảng rổ để thành công đưa bóng vào. Tập luyện cách lên rổ layup không quá khó, bạn cần có sự kiểm soát tốt tốc độ chạy, bước đúng nhịp và đặt bóng nhẹ nhàng vào rổ. Đây chính là một cách chơi bóng rổ khá hiệu quả cho những người mới, thay vì các cú ném xa.
Chơi cách phòng thủ bóng rổ
Cùng với tấn công, cách phòng thủ bóng rổ cũng là một kỹ thuật bắt buộc cần biết đến. Khi người chơi có sự phòng thủ tốt thì sẽ giúp hạn chế tối đa số điểm đối thủ ghi được, tạo nên cơ hội phản công.
Nguyên tắc về phòng thủ cơ bản là hạ thấp trọng tâm, luôn sẵn sàng để di chuyển. Cùng với đó là giữ tốt khoảng cách với đối thủ, không vi phạm lỗi. Đặc biệt người mới thì nên học phòng thủ cá nhân, sau đó mới tới khu vực, như thế mới giúp đội bóng trở nên tốt hơn.
Những bài tập bóng rổ cơ bản
Cách chơi bóng rổ hiệu quả cho người mới là phải thường xuyên rèn luyện những bài tập bóng rổ cơ bản. Khi luyện tập đúng cách thì bạn sẽ cải thiện rất nhiều về kỹ năng, nâng cao thể lực và giảm các vấn đề về chấn thương. Dưới đây là một số bài tập nên biết để thực hiện.
Tập dẫn bóng và di chuyển
Kỹ năng dẫn bóng là phần bắt đầu để người mới tập luyện đơn giản nhất. Trước tiên nên thử dẫn bóng rổ tại chỗ để cảm nhận sự quen thuộc cho các động tác tay, kiểm soát tốt lực bóng. Khi đã quen thì di chuyển dần nhanh hơn, linh hoạt để dẫn đến ghi điểm.
Ném bóng tại nhiều vị trí
Bài tập cơ bản trong cách chơi bóng rổ chính là ném rổ tại nhiều vị trí khác nhau. Người mới thì bạn nên bắt đầu với cự ly gần, dần sau đó mới mở rộng hơn. Như thế lức ném sẽ chắc chắn và giúp vào rổ dễ dàng hơn.
Tập chạy bền, chạy nước rút
Trong các bài tập khi chơi bóng rổ, bạn luôn cần chú trọng đến sức bền và chạy nước rút. Vào những thời điểm quan trọng, việc đã tập luyện sẽ giúp cải thiện về tốc độ và bứt phá kịp thời.
>>> Xem thêm: Ty so truc tuyen 7m cn – Cung cấp tỷ số chính xác nhất
Lời kết
Khi hiểu về cách chơi bóng rổ và có sự tập luyện những kỹ thuật, cùng các bài tập hợp lý thì bạn sẽ nhanh chóng ghi điểm. Quan trọng nhất vẫn là kiên trì và giữ vững tinh thần học hỏi liên tục. Hãy thường xuyên truy cập BTi để cập nhật thêm các tin tức mới nhất về thể thao nhé.